Blog

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonkilencedik rész Szeretném, hogy belegondolj picit az emberi test működésébe.

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonnyolcadik rész A tested 70-80%-ban víz. Lehet hogy már most is iszol elég vizet, de ha mégsem lennél optimálisan hidratálva, mint ahogyan az emberek többsége nincs, akkor érdemes lesz tovább olvasnod. 

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhetedik rész Megfigyelted már, milyen belső diskurzus zajlik a fejedben? Kaptad már magadat azon, hogy belenéztél a tükörbe és fintorogva fordultál el? Vagy azt mondtad magadnak, “mekkora ökör vagyok”? Akár hangosan, vagy még csúnyább kifejezéseket használva? 

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhatodik rész Nagyon sok okos eszköz van, amit ha okosan használsz, segít neked az alvásod monitorozásában és optimalizálásában. Mert tudod, amit mérsz, az fejlődik. Használhatsz Fitbit órát, vagy Oura gyűrűt, vagy más egyebet, hogy mérni tudd és az ismeretek fényében optimalizáld az alvásodat, de nem kell feltétlen biohekker kütyükhöz