Keresztes-virágoztasd fel a tányérodat

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : ötödik rész

A szervezetünk ösztrogén szintjét 24 órára is megemelheti például egy pohár alkohol. De ami az alkoholnál sokkal károsabb az ösztrogénháztartásra, az a környezeti toxinoknak egy bizonyos csoportja, az úgynevezett xenoösztrogének, amelyek például a műanyagokból kerülhetnek a szervezetünkbe, káros hatást gyakorolva az ösztrogénszintre és ezen keresztül a hormonháztartásra.

A toxinok hatására tartósan emelkedett ösztrogén szint a szervezetben ösztrogén dominanciát okozhat, ami alvásproblémákhoz, hangulatingadozáshoz, sőt akár pajzsmirigy problémákhoz is vezethet.

A természetes kéntartalmú zöldségek, mint például a keresztesvirágúak közé tartozó káposztafélék, illetve a zöld leveles zöldségek fogyasztása hatalmas segítséget tud nyújtani a szervezetnek a káros ösztrogének semlegesítésében és kivezetésében.

A bennük található egyik vegyület az indol-3-karbinol, amelynek természetes metabolitja a DIM, vagy másnéven diindolil-metán, támogatja a májat abban, hogy eltávolítsa a felesleges ösztrogént a szervezetből.

A DIM azonban nem az egyetlen oka annak, hogy a keresztesvirágúak közé tartozó zöldségek ösztrogénszabályozó hatásúak. A klorofill, ami a sötétzöld színű zöldségekben található, szintén kedvező hatással van a májra, így ugyancsak segít a felesleges ösztrogén ürítésének folyamatában.

Érdemes tehát minden főétkezés mellé egy-egy maréknyi kénes tartalmú zöldséget fogyasztani nyersen vagy párolva az alábbiak közül:

  • Rukkola
  • Brokkoli
  • Kelbimbó
  • Karfiol
  • Mángold
  • Mustárzöld
  • Káposzta
  • Retek
  • Fehérrépa
  • Vízitorma
  • Bordáskel

Virágoztasd fel a tányérodat a kénes zöldségekkel és tartsd velük egyensúlyban az ösztrogénszintedet és a hormonháztartásodat!

Váljék egészségedre!

Gyere és ismerj meg további tippeket is arról, hogyan egyensúlyozd ki immunrendszered működését, hogy visszaszerezd életerődet, energiádat, vitalitásodat!

Regisztrálj a Vitalitás Műhely AJÁNDÉK videotréning-sorozatra és ismerd meg a vitalitásod felé vezető út további mérföldköveit!