A kielégítő alvás azonnal növeli az energiádat ÉS javítja az immunitásodat is! Ha felébredsz éjszakánként, vagy reggelente fáradtan ébredsz, akkor íme néhány tipp, amivel elősegítheted a jó alvást:

• Tavasztól őszig aludj nyitott ablaknál, hogy friss, hűsebb levegő járja át a hálószobádat
• Fűtés szezonban csavard a termosztátot 17-19 C fok körülre a hálódban
• Sötétítsd el az ablakokat függönnyel és rolóval, hogy teljesen kizárd az utcai fényeket
• Lehetőleg ne vigyél semmilyen elektronikát a hálóba, de ha digitális csörgőóra, elosztó vagy bármi más apró fény van a szobában, takard le a fényét

Ezeknek az apró tippeknek az alkalmazásával csökkentheted az alvászavarokat, így kipihentebben ébredhetsz: teli energiával, vitalitással és immunitással.

Tarts velem a következő heti blog videóban is, ahol további villám tippeket tudhatsz meg arról, hogyan aludj jól!

Ha pedig a V.Á.L.T.S.® program további pillérei mentén is szeretnél elindulni, hogy visszaszerezd életerődet és energiádat, akkor regisztrálj a Vitalitásműhely AJÁNDÉK videotréning-sorozatra és ismerd meg a vitalitásod felé vezető út további mérföldköveit!