Szeretet : magadnak!

Szeretet : magadnak!

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhetedik rész

Megfigyelted már, milyen belső diskurzus zajlik a fejedben? Kaptad már magadat azon, hogy belenéztél a tükörbe és fintorogva fordultál el? Vagy azt mondtad magadnak, “mekkora ökör vagyok”? Akár hangosan, vagy még csúnyább kifejezéseket használva? Tovább

Optimalizáld az alvásodat!

Optimalizáld az alvásodat!

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhatodik rész

Nagyon sok okos eszköz van, amit ha okosan használsz, segít neked az alvásod monitorozásában és optimalizálásában. Mert tudod, amit mérsz, az fejlődik.

Használhatsz Fitbit órát, vagy Oura gyűrűt, vagy más egyebet, hogy mérni tudd és az ismeretek fényében optimalizáld az alvásodat, de nem kell feltétlen biohekker kütyükhöz folyamodnod, hogy javítsd az alvásod.Tovább

>