Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhetedik rész Megfigyelted már, milyen belső diskurzus zajlik a fejedben? Kaptad már magadat azon, hogy belenéztél a tükörbe és fintorogva fordultál el? Vagy azt mondtad magadnak, “mekkora ökör vagyok”? Akár hangosan, vagy még csúnyább kifejezéseket használva? 

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonhatodik rész Nagyon sok okos eszköz van, amit ha okosan használsz, segít neked az alvásod monitorozásában és optimalizálásában. Mert tudod, amit mérsz, az fejlődik. Használhatsz Fitbit órát, vagy Oura gyűrűt, vagy más egyebet, hogy mérni tudd és az ismeretek fényében optimalizáld az alvásodat, de nem kell feltétlen biohekker kütyükhöz

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonötödik rész Tegyük fel, hogy hozzád kerül egy exotikus trópusi gyík. Mondjuk a kamasz fiad egyik nap ezzel állít haza. Csak gondolj bele… Mit adnál neki enni? És hogy jön ide az emberi optimális táplálkozás? Olvass tovább, és megtudod. 

Hormon & immun-egyensúlyozó biohacker tippek : huszonnegyedik rész Amikor elvégzed a dolgod, kukkants rá!:)