Beszéltünk már arról, hogy miért fontos az alvás, és hogy mit tehetünk már napközben is azért, hogy édes legyen az álmunk. Íme további 5 tipp arról, hogy alvóhelyed környezetének optimális kialakításával hogyan tudod befolyásolni éjszakai alvásod minőségét. 1. TELJES SÖTÉTSÉG Éjszakára zárj ki minden fényforrást a hálószobádból. Húzd el a sötétítő