okt


14

Beszéltünk már arról, hogy miért fontos az alvás, és hogy mit tehetünk már napközben is azért, hogy édes legyen az álmunk. Íme további 5 tipp arról, hogy alvóhelyed környezetének optimális kialakításával hogyan tudod befolyásolni éjszakai alvásod minőségét. 1. TELJES SÖTÉTSÉG Éjszakára zárj ki minden fényforrást a hálószobádból. Húzd el a sötétítő

szept


24

Gondoltad volna? Az éjszakai alvásod minősége nagyban múlik azon, hogy hogyan töltötted a napodat! Javíts a szokásaidon napközben, hogy édes legyen az álmod!
Hogyan kezdj hozzá?