Stressz-adaptációs központjainknak, vagyis a mellékveséknek nagy szüksége van káliumra és nátriumra a kritikus ásványi anyagok közül. Amikor valaki hajnalban ébred és nehezen alszik vissza, az utalhat a mellékvese funkció terheltségére, aminek a hátterében a krónikus stresszhatásokon kívül az is állhat, hogy leesik a vércukor szint. Egy kiegyensúlyozott esti nasival megelőzhető az éjszakai ébredés.
A sós banán első hallásra bizarrnak tűnhet, de nem véletlen a párosítás. A sóból a nátrium, a banánból a kálium, amire a mellékveséknek oly nagy szükségük van. Hogy a vércukor szint is stabilan maradjon, fogyassz lehetőleg minél éretlenebb banánt (egy nasihoz fél banánt használj), és mindenképp egyensúlyozd ki valamilyen zsírforrással. Elimináción ez az avokádó lesz, visszavezetés után kesudiót vagy makadámdiót is rágcsálhatsz hozzá egy fél órával lefekvés előtt. Ugyanakkor bármilyen kis étkezéshez gyors, kiegyensúlyozott és mellékvese támogató alternatíva lehet ez a nasi.
| Mennyiség |
adag
|
- 1 db bio banán
- 1/2 teáskanál Himalája só vagy természetes kősó
- 1 db avokádó (visszavezetés után helyettesíthető kesudióval vagy makadámdióval)
- 1 evőkanál legeltetett forrásból származó kollagén (opcionális) https://vitalfunction.hu/great-lakes-kollagen/
- 1/2 kávéskanál bio (nyers) méz (opcionális)
Hozzávalók
|
|
- A banánt forgasd bele a sóba, majd karikázd fel vagy egy villával nyomd össze az avokádóval és a kollagénnel.
- Fél-egy órával lefekvés előtt fogyaszd el.