Mit egyek reggelire az AIP Autoimmun Protokoll étrenden?

Mit egyek reggelire az AIP Autoimmun Protokoll étrenden?

Ha nem okoz számodra már gondot, hogy AIP Autoimmun Protokoll étrenden mit fogyassz reggelente, akkor először is gratulálni szeretnék, mert ez már annak a jele, hogy teljesen el tudtad sajátítani ezt az életmódot, és a napi rutinod részévé vált ez az új egészségfejlesztő étkezés.Tovább

Hogyan tegyünk el télire zöldségeket tartósítószer nélkül?

Hogyan tegyünk el télire zöldségeket tartósítószer nélkül?

A zöldségek napi rendszerességű fogyasztása kulcsfontossággal bír az egészséges táplálkozásban. Akkor tesszük jól, ha minden főétkezéshez színes, kénes és zöld leveles zöldségekkel komplettáljuk a tányérunkon lévő fehérjéket, keményítőseket, zsiradékot az ökölszabályok betartásával. Felmerül kérdésként, hogy télen hogyan tudjuk hasonló változatossággal biztosítani a sok-sok zöldséget, az általunk követett étrendben.

Tovább

Quinoás omlett

Quinoás omlett

Ezekben a hetekben visszavezetős recepteket osztok meg veled. Ha már csinálod egy ideje az AIP eliminációt, akkor felmerül a kérdés, hogy jó, de mi van utána. Ebben szeretnék a segítségedre lenni néhány AIP visszavezetős recepttel. Lapozz vissza a receptek közt, már találsz jó néhány visszavezetős ötletet.

Ezt a receptet az egyik tanítványom osztotta meg az Autoimmun Mentorprogram támogatói csoportjában, és annyira zseniális és egyszerű, hogy az engedélyével szeretném megosztani most veled is. Tovább

Marhahús pogácsák belsőséggel, gyümölcsökkel

Marhahús pogácsák belsőséggel, gyümölcsökkel

Ez a visszavezetős recept tökéletes módja annak, hogy belsőségeket fogyassz, még akkor is, ha nem rajongsz érte. A marhahúspogácsákba elrejtve, szinte észrevehetetlen, mégis beviszed velük a szükséges tápanyagokat. Pillanatok alatt elkészül, és tökéletes feltét lehet, egy karfiolrizshez, vagy édesburgonya püréhez. Könnyen csomagolható fehérjeforrás munkahelyi ebédhez vagy utazáskor is magaddal viheted.
Tovább