A fej és a nyak nyirokkeringésének támogatása

• csökkentheti az arcon az ödémákat, a fejfájást
• serkenti a nyirokkeringést, ezáltal
• támogatja a méregtelenítést
• csökkentheti a fejfájás tüneteit

A videóban megmutatom, hogyan tudod serkenteni a nyirokkeringést a fejen és a nyakon, ezzel is támogatva a méregtelenítési folyamatokat.

• Kulcscsont felett kezdek hengerezni, enyhe nyomással, mert a nyirokerek közvetlen a bőr alatt vannak. Ha kipirosodik, azt jelenti, túl erősen csináltad. 
• Beindulhat a nyelési reflex, de ez jó jel, azt jelenti, jelzi, hogy beindult a nyirokkeringés serkentése.
• Aztán ugyanazon az oldalon végig hengerezem a nyakat, a fültől indulva, majd a másik oldalon is.
• A következő terület az áll. Itt három rövidet és egy hosszút rollerezek. A hosszúval a fül vonal mentén legörgetek a nyakon át a kulcscsontig. 
• Pár ismétlés után elindulok fölfelé a szem irányába. 
• A szem alatt átváltok a roller kisebbik fejére. Ez segít a szem alatti ödémák eltüntetésében.
• Utána áttérek a szemöldök vonalra.
• Majd a nagy fejjel tovább haladok a homlokomra.
• Ha hajlamos vagy fejfájásra, akkor a bónusz mozdulat a fül mögött a hátsó tarkó vonaltól lefelé a nyakon.

Te is figyelsz arra, hogy betervezel ilyen, vagy ehhez hasonló öngondoskodási időtartamokat a naplódba? Akár 2 perc, vagy 5, (vagy lehet 20 is:), de ha betervezed és leírod, akkor sokkal nagyobb eséllyel valósítod is meg – saját magadért!

Váljék egészségedre!

UI: Te is szeretnéd a videó végén felvillantott V.Á.L.T.S.® Naplóval a kezedbe venni az életedet és a vitalitásodat? Ha igen, akkor használd a naplót, hogy neked is gyakorlati segítséget nyújtson a sorsfordításban!