Ha végig követted az előző videóimat és betartottad az ott hallottakat, akkor mostanra remélem, hogy jobban alszol, kiegyensúlyozottabb vagy, és jobban érzed magad a bőrödben!
Jól alszol?
Cikkek
Miért nem mindegy, hogy mikor edzel?
Amikor reggel felkel a nap és emelkedik a hőmérséklet és a fényerő, ez jelet küld a testnek hogy itt az ideje több kortizolt termelni. A kortizol felel többek között azért, hogy energiával lásson el a napi teendők teljesítéséhez, ezért fiziológiailag ez a legideálisabb időpont a testedzéshez.
Mit csinálsz 10 és 4 között?
Mit csinálsz este 10 és hajnali 4 között? Ha alvással töltöd ezt a kritikus idősávot, azzal az egész éjszakai jó alvásodat támogatod. A végigaludt éjszaka az energia raktáraid feltöltését, és kisimult idegrendszert eredményez.
Ki kell menned pisilni az éjszaka közepén?
A kérdés igen indiszkrét… És bár sokan azt gondolják hogy nagyon gyakori ha valakinek éjszaka közepén ki kell mennie pisilni, attól ez még nem teljesen normális jelenség.
